Leoonews.co.id-Stres adalah hal sangat biasa yang dialami oleh manusia normal. Semua manusia di dunia ini memiliki masalah, baik ringan hingga berat sepanjang hidupnya dan pasti stress.
Untuk mengendalikan stress menjadi bagian yang harus kita biasakan agar dampak buruk dari hal itu, tidak mengganggu kesehatan. Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh kendati dalam keadaan stress.
Yang pertama melakukan aktifitas fisik dengan berolah raga ringan dan teratur. Salah satu bentuk aktifitas fisik yang mudah dan menyenangkan untuk dilakukan adalah senam sehat.
Dalam hal ini, RSUD Wates mencontohkan dengan mengadakan senam sehat bagi karyawan. Kegiatan ini dilakukan dilakukan satu minggu sekali, yang diadakan di Auditorium RSUD Wates setiap hari jum’at selama kurang lebih 45 – 60 menit mulai pukul 07.15.
Meskipun belum bisa diikuti oleh semua karyawan, karena tetap harus ada karyawan yang bertugas melakukan pelayanan, diharapkan kegiatan ini dapat mempertahankan status kesehatan dan kebugaran tubuh karyawan sehingga dapat tetap memberikan pelayanan secara prima kepada masyarakat.
Senam adalah gerakan-gerakan tubuh yang mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan, baik kesehatan fisik maupun kesehatan psikis.
Beberapa manfaat senam bagi kesehatan adalah sebagai berikut:
1.Memperkuat otot tangan dan kaki Dalam senam sebagian besar gerakannya tertumpu pada kaki dan tangan. Oleh karena itu bagi orang-orang yang senang berolah raga senam akan mengalami perkembangan otot baik pada tangan maupun kaki.
2.Memperlancar peredaran darah Gerakan-gerakan senam dapat meningkatkan suhu tubuh hal ini dapat memberikan pengaruh kepada pembuluh darah sehingga mampu memperlancar peredaran darah.Sirkulasi darah yang baik akan mengurangi resiko terserang penyakit misalnya, stroke atau penyakit jantung,
3.Menjaga berat badan tubuh. Seperti olahraga pada umumnya senam juga efektif untuk membakar kalori.
Cadangan energi didalam tubuh yang tersimpan sebagai lemak, lambat laun akan terbakar dan mengurangi penyimpanan lemak yang dapat menyebabkan obesitas.
4.Mengatasi stress
Senam dapat membuat tubuh lebih rileks ini disebabkan karena senam dapat membantu mengubah aliran-aliran darah ke otak yang terlibat dalam mengurangi stress.***